נביעה — קשיבות וחיבור לערוצי הגוף והבריאה

ישנו אושר גדול
בתחושות הגוף

הגוף מגיב עם מה שמתחולל בבריאה בכל רגע, באופן מתמשך. מאזן את עצמו אל מול שינויים קטנים כקטנים, שמתרחשים בכל מיקרו שנייה. הקשבה לגוף היא הקשבה למה שקורה בבריאה. הקשבה למתחולל בנו יכולה להביא שקט ועניין, ריפוי והתחדשות.

"זוהי זכות להרגיש"

למפגשים בזום הכירו אותי

נעים להכיר

אני נטע זיו

מאמינה שהחיבור לגוף הוא החיבור לטבע ולאלוהות.

· תואר ראשון B.ed — התמחות מחול
· הנחיית מיינדפולנס, אוניברסיטת חיפה
· לימודי רפואת הרחם

מיינדפולנס ומדיטציה עזרו לי בזמנים קשים להתחבר חזרה לעצמי ולאינטואיציה. התחלתי לכתוב לעצמי מדיטציות ולהקליט אותן, וכאשר האזנתי להם באופן עקבי ראיתי שינויים לטובה — וזו הייתה אבן דרך חשובה עבורי בתהליכי הריפוי האישיים.

בשבילי להיות בגוף זה כמו לקרוא את הספר הכי מעניין ולהתעדכן בתוכן הכי מרתק — שאינו נגמר. כי תמיד נובעות בגוף עוד ועוד תחושות ורגשות. לא תמיד קל ונעים להתחבר לגופנו, אבל זאת ההתרחשות הכי מעניינת שקורית בעולם — כי הגוף תמיד ברגע, והוא משקף את השתנות הבריאה ואותנו בתוכה.

מפגשים אונליין

מפגשים 1:1 בזום

קשיבות (מיינדפולנס) הוא תרגול שבריא לכולם!

יסודות התרגול:

· היות ברגע
· בתשומת לב מקבלת ובלתי שיפוטית
· בגוף ובמה שקורה בו עכשיו

אם את מרגישה שהגוף הוא לא תמיד בית, אם אתה מרגיש עומס מחשבתי ורגשי — התרגול יכול לעזור לך.

תרגול מיינדפולנס מאמן את התודעה בכיוון הקשב, עוזר להתמקד במה שקורה עכשיו ולפתח סקרנות ועניין במה שמתחולל בנו ברגע הנוכחי. למחשבות נטייה עוצמתית לנדוד לעבר או לעתיד, אך הרגע הנוכחי הוא היחיד שקיים, והוא עשיר בתופעות. העבר הוא זיכרון והעתיד הוא דמיון. עצם ההתבוננות במה שקורה עכשיו בקבלה וללא שיפוט, מחוללת ריפוי עמוק בגוף ובנפש.

בתרגול נפנה את תשומת הלב לגוף ולחושים — אלו הפונים החוצה ואלו הפונים פנימה. בנוסף, נעמיק את המודעות לחווית הנשימה, לתחושות הגוף, לרגשות ולמחשבות הנוכחים בזמן התרגול.

מחקרים אינספור מגלים שתרגול מיינדפולנס עוזר ב…

○הפחתת מתח, לחץ וחרדה
○שיפור הבריאות הפיזית
○שיפור בשינה
○התמודדות עם כאבים וסימפטומים גופניים
○הפחתת מחשבות חוזרות על עצמן
○שיפור ביכולת הלמידה, הריכוז והזיכרון
○שמירה על "מוח צעיר"
○גמישות רגשית, ויסות רגשי
○הפחתת מדדי דלקתיות בגוף
○טיפוח חמלה
○טיפוח שלווה פנימית
○טיפוח קבלה והכרת תודה על החיים

"כל מה שנעשה בקשיבות יקבל מקום וצורה בחיינו"

מדיטציה מותאמת אישית

מדיטציה שנכתבת איתך ועבורך

מדיטציה מותאמת אישית היא מדיטציה שנכתבת איתך ועבורך, ובאה לענות על צורך או בקשה ספציפית שברצונך לעבור בה ריפוי או שינוי בחייך. נשוחח על מנת לזהות את הרצון שלך, ולכתוב את המדיטציה בצורה שתהיה הכי נכונה לך.

לכתיבת מדיטציה אישית לשירותיי

שירותיי